「ココロとカラダの保健室×美人化計画」というコラムを
ウエディング業界誌「the Professional Wedding」にて連載しています。

忙しい毎日で軽い不調を見逃しがちですよね。
不規則な生活は美容と健康の大敵です。
今回の連載記事では、生活習慣を見直し、
医療の力も借りて美容と健康を保つ方法についてお伝えしています。

その一部をご紹介いたしますね。

医師の山本匡先生が、不規則な生活が肌荒れなどのトラブルを引き起こす原因を解説し、
栄養と睡眠の見直しが重要だと語ります。睡眠時間は7時間以上が理想ですが、
少なくとも6時間は確保しましょう。
また、良質な睡眠のためにリラックスや適度な運動も大切です。

肌のためにはグルタチオン点滴や高濃度ビタミンC点滴が有効です。
グルタチオンは抗酸化作用を高め、肌のターンオーバーを正常に保ちます。
高濃度ビタミンC点滴は即効性があり、紫外線対策にもおすすめです。

山本先生自身の美肌の秘訣として、栄養、睡眠、医療に加え、
青魚を食べながらおいしいお酒を楽しみ、ストレスをためないことが挙げられます。
ストレスの多いお仕事をされている読者の皆さんも、
自分なりのストレス解消法を見つけてください。

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